女性の抜け毛の対策方法

女性の抜け毛の原因の理由は男性と同じように様々です。しかし、その特徴が違う事が多いです。
男性の場合、頭頂部などを中心に髪は抜けていきますが、女性の抜け毛の多くは頭髪全体の髪が抜けていくので、
気づくのが遅くなり、脱毛部分の境目がはっきりしません。

 

そんな女性の抜け毛対策は、まずは表参道などの都会にある頭髪専門の病院などに行き、原因を特定することが大切です。
しかし、心因性、ストレス性などが原因による場合は、はっきりと断定するまでには至らず、特定に時間はかかることがあります。
そんな場合は、原因を特定することを継続しつつ、自分でできる対策を行なうことが大切です。

 

 

まず、食生活の見直しです。髪の成長には栄養バランスの取れた食事が不可欠です。
特に髪に良いとされている、ケラチンと呼ばれるたんぱく質の一種を取ることがよいでしょう。
またビタミン、ミネラルも欠かすことができません。
これは髪の新陳代謝を促進したり、頭皮の健康を維持するために必要なものです。
具体的には、肉、魚、卵、大豆などや、海藻類です。これらをバランスよく取り入れ、3食を毎日きちんと取ることが大切です。

そして、十分な睡眠を取ることです。頭皮は眠っている間に皮膚に十分な血液が流れます。
そこで昼に受けたダメージを修復していく免疫力を上げていくのです。
できるだけ早く寝て、十分な睡眠を心がけることにしましょう。

 

最後に、ストレスを発散する方法を身につけましょう。日常生活を送る中でどうしてもストレスは溜まってしまいます。
ましてや、髪の毛が抜けるということ事態がさらなるストレスになるでしょう。
しかし、考えこんだり、一人で抱え込むことはせずに、相談できる美容室やかかりつけの病院探したり、体を動かすなど、発散方法を見つけましょう。


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